zwiększyć metabolizm

[...] 1800. Przypuszczam, że po prostu organizm się zbuntował, bo miał za mało i metabolizm tupnął nogą. Czy teraz te 2000 kcal, i np. dzisiejsza micha są ok? Czy próbować jakoś zwiększyć kaloryczność? Jeśli tak, to co i gdzie dodać? Co poprawić w takiej misce? Przyjęłam BTW 30:30:40. Moja sylwetka to coś między klepsydrą a gruszką (duże piersi, [...]

Po 7 miesiacach "diety" schudlem z 119kg do 73kg. Przez brak wiedzy niezbyt dobrze sie za to zabralem, ale jestem teraz szczuply. Sek w tym, ze mialem przez kolejne 7 miesiace robic proces stabilizacji, zeby zapobiegnac efektu jo-jo. Wzrost 183 cm, wiek 15 lat. Na poczatku bylo to 1200 kcal, po 3-4 miesiacach 1400, a teraz 1600. Moje [...]

[...] dietę w łatwoprzyswajalne białka zwierzęce pozyskane z serwatki mleka krowiego. Przy intensywnym wysiłku siłowym , zapotrzebowanie na białko znacznie wzrasta. Warto również zwiększyć podaż białka podczas stosowania diety odhcudzajacej, ponieważ białko nasila metabolizm, a tym samym może przyczynić sie do uzyskania lepszych efektów po skończeniu [...]

[...] przez was poniższych informacji): Czy coś zrobiłem w tych tygodniach fatalnie i niedopuszczalnie? Czy po prostu mam tak wolny metabolizm, że mam dalej ciąć kalorie lub zwiększyć aktywność - dodać 1-2x tyg interwały i w końcu kilogramy zaczną spadać? Tylko jak ważę 100kg, a chcę zrzucić 15kg i teraz będę na 2000kcal cisnął, to z czego ja [...]

[...] tego podchodzić i kombinować. No i mam mętlik w głowie - czy faktycznie te 2400 to jest spoko, tego sie trzymać i nie kombinować, czy jednak ta druga opcja - stopniowo sobie zwiększyć do tego 3tys z hakiem, i potem z tego obcinac. Ta druga opcja wydaje mi się sensowna, tym bardziej że dużo opinii wyczytałem to potwierdzających, ale nie wiem, moze [...]

[...] młodzież i osoby dorosłe. Zalecane dawkowanie sżywać 1 kapsułkę dziennie podczas lub zaraz po posiłku, popijając odpowiednią ilością płynu. W razie potrzeby dawkę można zwiększyć do 2 kapsułek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Doppelherz aktiv Lecytyna FORTE Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/117ddce3fcda4ec89e924de6b51287dd.png AMINOSTAR Ultra Diet Shake to nowoczesny suplement, pomagający zwiększyć efektywność stosowanych diet odchudzających czy redukcyjnych - niskokaloryczny ekwiwalent posiłku - wyborny smak i przyjemna konsystencja - zawiera aktywatory i modulatory metaboliczne takie jak l-karnityna i [...]

[...] i utrzymać szczupłą sylwetkę, bez zbędnego tłuszczu. W każdej kapsułce Pink Slim dostarcza kompozycji składników wysoce aktywnych które działają poprzez różne mechanizmy aby zwiększyć efektywność formuły. Badania kliniczne wykazały, że kombinacja kofeiny, teobrominy i ekstraktu z zielonej herbaty nie tylko stymuluje metabolizm poprzez wzrost [...]

Witam, Wypisze ponizej moja diete i treningi oraz cel jaki chce osiagnac. Zdecydowalem sie na diete niskoweglowodanowa a czytajac wiecej na temat diet nie chce sam sobie krzywdy zrobic. Waga - 111kg Wzrost - 187cm Cel - 92-95kg Przy mojej wadze obliczajac wg. znalezionego wzoru powininem spozywac: 111kg x 24h x 1.1 = 2930kcal Dieta: [...]

[...] BEZ KREATYNY Jeśli szukasz przedtreningówki bez kreatyny, C4 Ripped jest właśnie dla ciebie. Nasza opatentowana mieszanka Ripped Blend jest zaprojektowana żeby zwiększyć spalanie tłuszczu poprzez poskromienie mocy L- karnityny, ekstraktu z ziaren zielonej kawy, ekstraktu z owoców Cayenne Capsimax oraz ekstraktu z korzenia pokrzywy [...]

[...] Szkoła, ćwiczenia na wfie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gimnastyka, ćwiczenia ogólnorozwojowe (po 15 min rano i wieczorem), basen(raz w tygodniu, planuje zwiększyć), bieganie( co drugi dzien, ok 20-30 min), i kiedy bedzie ciepło:rolki, rower, piłka itp. Odżywianie: Wczesniej niestety dieta 1000 kcal. Cel: redukcja [...]

Witam. Od trzech tygodni mam dietę wygląda ona następująco jeśli chodzi o makroskładniki : KCAL : 4390 B: 198 WW: 6,2/KG T: 1,5/KG I tutaj pojawia się problem. Czemu nie przybieram na masie? Oto wyniki i skutecznosc, a raczej nieskutecznosc diety. 21.10.2014 - 90,5kg na czczo 27.10.2014 - 90,9kg na czczo 04.11.2014 - 90,7kg na czczo Czy jest [...]

[...] czasem rano to i 74cm mam.. nie chcę tracić na wadze.. chcę pozbyć się brzucha - oponki.. trening obwodowy powinien przyspieszyć metabolizm, a przy dużej intensywności zwiększyć wytrzymałośc itd.. będę trenował 2x w tygodniu. możliwości sprzętowe - 52 kg obciążenia , sztanga prosta, sztangielki, gryf lekko łamany, "płaska ławeczka", rowerek [...]

Mam 21 lat, 190cm wzrostu i 125kg. Już wiele razy próbowałem się odchudzić, gubiłem kilka kilogramów a później wracałem do poprzedniej wagi (lub jeszcze wiekszej). Obecnie z okazji nabycia przez rodzinę parowaru podjąłem kolejną próbę. Zdobyłem rowerek treningowy i jeżdżę na nim. Jednak nie widać żadnych efektów (po 4 tygodniach) i powoli zaczynam [...]

[...] też ciężko, gdyż nigdy nie musiałem się nią przejmować przez to że byłem szczupły i miałem dobry metabolizm. W chwili obecnej jestem gotów poświęcać 2h dziennie na trening, zwiększyć ilość posiłków (z 2 olbrzymich dziennie+ plus podjadanie do 6 małych) oraz odstawić węglowodany. Z chęcią skorzystałbym z pomocy jakiś dopalaczy ( na półce nawet [...]

[...] jednocześnie zwiększając tempo spala tłuszcz w energię. Thermopure zawiera również unikalną mieszankę Thermo (kofeina, ketony malin i Cayenne), które mogą pomóc zwiększyć tempo przemiany materii, co pozwala spalić więcej kalorii podczas ćwiczeń. Aby pomóc w osiągnięciu optymalnych wyników dodaliśmy Bioperine, która zapewnia [...]

Czesc Dawno nic nie pisałem tu na forum, więc dobrym poczatkiem będzie przedstawienie mojej obecnej diety. Wchodzi w zycie od jutra. Chetnie wysłucham komentarzy na jej temat. Moim zdaniem jest raczej „dopieta" ale być moze cos przeoczylem. Chce zaznaczyc ze to co jest napisane ponizej powstalo w oparciu o moje wczesniejsze doswiadczenia i [...]

[...] przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych do komórek mięśniowych dając fantastyczny efekt pompy mięśniowej. - Utrzymuje organizm na najwyższych obrotach, pozwalając zwiększyć długość, intensywność i obciążenia treningu. - Buforuje gromadzenie kwasu mlekowego, minimalizując odczucie zmęczenia i bólu mięśni. - Zwiększa wydolność, wspomaga [...]

[...] czy mój trening na rowerku jest właściwy? Jeżdżąc tak jak wyżej napisałam prawie w ogóle sie nie męczę i nie pocę, gdy jeździłam na orbitreku byłam zmęczona i mokra. Czy mam zwiększyć tempo czy może wydłużyć czas treningu? 3. stosując dietę 1000kcal jem praktycznie wszystko tak, aby zmieścić się w limicie. Jem dużo warzyw, chleb tylko typu Wasa i [...]

[...] DOPPELHERZ Aktiv Dla Mężczyzn Opis - Preparat specjalnie opracowany dla mężczyzn pragnących zwiększyć swoją potencję seksualną. - Korzystnie wpływa na mechanizmy fizjologiczne umożliwiające erekcję oraz zwiększające popęd płciowy (libido). DOPPELHERZ Aktiv Dla [...]